Vitamina B12 para a saúde mental e emocional!

Vitamina B12 para a saúde mental e emocional!

É óbvio que para a mulher ter uma boa pele, cabelos saudáveis e saúde em dia, é preciso deixar o corpo em ordem com as vitaminas.

Mas, será que é possível melhorar a nossa saúde apenas mudando o cardápio? Estudos mostram que sim! A vitamina que o corpo mais precisa são as do complexo B, porquanto são as responsáveis pela saúde emocional e metal.

b12-cereal

Mais especificamente, a vitamina B12, que é super necessária por prevenir da anemia. Além de manter a fraqueza longe do seu corpo, a vitamina B12 ajuda na digestão!

Como fazer ovos de Páscoa

E antes que você vá pensando no preço das cápsulas, pílulas e mais visitas à farmácia, saiba que a vitamina B12 é encontrada em vários alimentos! Você pode começar a manhã com um cereal e iogurtes, ricos em vitamina B12.

b12-salmo

 

Depois, na hora do almoço, preparar um salmão, bacalhau ou atum que juntamente com as carnes brancas e vermelhas, possuem alto índice de vitamina B12.

No instante do lanche da tarde, um abacate é a melhor forma de escolha. Afora da vitamina B12, a fruta é rica em vitamina E! Para a saúde da mulher, a vitamina B12 é embora mais relevante.

Aprenda a fazer pão integral em casa

No período menstrual, algumas mulheres costumam ficar com o intestino solto, sentir dores de estômago e até náuseas!

A vitamina B12 ajuda na digestão, diminuindo a sensação de desconforto estomacal na menstruação. Então, não se esqueça, para a manutenção da saúde mental e emocional -tanto para a mulher, quanto para o homem- a vitamina B12 é essencial.

b12-abacate

A vitamina B12 parece ser apenas mais uma das mil vitaminas que nosso corpo necessita, porém, é tão importante que cientistas estudam a possibilidade da vitamina agir contra doenças como AIDS, asma e Alzheimer! Por isso, aumente a capacidade das vitaminas e equilibre sua saúde com todo o complexo B!

Filmes online grátis

X
Rolar para o topo