14 Maneiras de aliviar dores nas costas

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Quando você tem dores nas costas, dormir pode ser difícil. Pode ser um círculo vicioso porque, quando você não dorme o suficiente, sua dor nas costas pode piorar. Uma má posição para dormir também pode agravar a dor nas costas. Tente deitar de lado. Coloque um travesseiro entre os joelhos para manter a coluna em uma posição neutra e aliviar a tensão nas costas. Se você precisar dormir de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos. Certifique-se de dormir em um colchão confortável e firme. Para ver as outras maneiras, basta clicar em continuar.

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