A carne de jaca é uma fonte rica de proteínas e minerais, como ferro, zinco e selênio. Ela também é uma boa opção para quem busca uma alternativa à carne de origem animal.
Aqui está uma receita simples para fazer carne de jaca em casa:
Carne de jaca: benefícios
- 1 kg de jaca madura
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- Suco de 1 limão
Modo de preparo:
- Comece cozinhando a jaca em água com sal até que esteja macia (cerca de 30-40 minutos). Escorra e esfrie.
- Retire a casca e as sementes da jaca cozida e amasse com um garfo ou processador de alimentos.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até que estejam macios.
- Adicione a carne de jaca amassada e misture bem. Tempere com sal e pimenta a gosto e adicione o suco de limão.
- Cozinhe por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a carne esteja bem temperada. Sirva quente.
Essa carne pode ser usada como base para várias receitas como em lasanhas, empanadas, ou como recheio de tortillas.
Uma dica para preparar a carne de jaca é escolher frutas maduras e evitar aquelas com sinais de murcha ou manchas escuras. Elas devem ser cozidas até ficarem bem macias para que possam ser facilmente amassadas. Além disso, experimente diferentes temperos e ervas para variar o sabor da carne de jaca. Por exemplo, você pode adicionar ervas frescas como manjericão, alecrim ou tomilho, ou temperos como cominho, páprica ou curry.
