Este chá é uma combinação única de folhas de abacate ricas em antioxidantes e cabelo de milho conhecido por suas propriedades diuréticas. Ideal para ser consumido antes de dormir, este chá ajuda a relaxar e preparar o corpo para uma noite de sono tranquila. Siga os passos fáceis de preparo e desfrute de suas propriedades benéficas.
Ingredientes do Chá de folha de abacate:
- 1 colher de sopa de folhas secas de abacate
- 1 colher de sopa de cabelo de milho seco
- 1 litro de água
- Adoçante opcional a gosto
Modo de Preparo:
- Em uma panela, adicione a água e leve ao fogo.
- Quando a água estiver quente, adicione as folhas de abacate e o cabelo de milho.
- Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos.
- Retire do fogo e coe.
- Adicione adoçante opcional a gosto.
- Sirva quente ou gelado.
Dicas :
- Coma uma variedade de alimentos: Inclua frutas, verduras, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis em sua dieta para obter uma variedade de nutrientes.
- Evite alimentos processados: Alimentos processados geralmente são ricos em açúcares, sódio e gorduras ruins. Escolha alimentos frescos e minimamente processados.
- Limite o consumo de açúcares e sódio: O excesso de açúcares e sódio pode aumentar o risco de doenças como obesidade, doenças cardíacas e hipertensão.
- Beba muita água: A água é importante para manter o corpo hidratado e ajuda a controlar o apetite. Tente beber pelo menos 8 copos de água por dia.
- Planeje suas refeições: Planejar suas refeições com antecedência ajuda a evitar comer alimentos junk food ou fora de casa.
Lembre-se de que mudanças pequenas na sua dieta podem fazer uma grande diferença na sua saúde a longo prazo. Seguir essas dicas ajudará a alcançar uma alimentação saudável e equilibrada.
Este chá é uma ótima opção para ser consumido à noite, pois ajuda a relaxar e a preparar o corpo para dormir. Além disso, a folha de abacate é rica em antioxidantes, enquanto o cabelo de milho é conhecido por suas propriedades diuréticas.
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