Se você está procurando uma forma de relaxar e aliviar o estresse do dia a dia, uma xícara de chá pode ser a solução perfeita. O ritual de preparar e tomar chá pode ser uma experiência calmante e meditativa, além de trazer benefícios para a saúde.
Nesta receita, eu vou te ensinar como preparar um chá relaxante, que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Vamos lá?
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de camomila seca
- 1 colher de sopa de folhas secas de hortelã-pimenta
- 1 colher de chá de erva-doce seca
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 2 xícaras de água
Modo de Preparo:
- Ferva 2 xícaras de água em uma chaleira ou panela.
- Enquanto a água ferve, coloque a camomila, a hortelã-pimenta e a erva-doce em um infusor de chá ou em um filtro de papel.
- Coloque o infusor ou filtro de papel em uma xícara.
- Quando a água estiver fervendo, desligue o fogo e deixe-a descansar por cerca de 1 minuto.
- Despeje a água quente na xícara, cobrindo o infusor ou filtro de papel.
- Deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 7 minutos.
- Se quiser adoçar o chá, adicione uma colher de chá de mel e misture bem.
Dicas:
- Certifique-se de usar água filtrada ou mineral para garantir um sabor puro e fresco.
- Você pode substituir as ervas por outras de sua preferência, como a valeriana, a lavanda ou o capim-limão.
- Se você quiser aumentar ainda mais a sensação de relaxamento, tente fazer este chá antes de dormir e desfrute dos benefícios calmantes para uma boa noite de sono.
- Experimente servir o chá em uma xícara bonita e encontrar um lugar tranquilo e confortável para sentar e apreciar a bebida.
Espero que esta receita de chá relaxante te ajude a aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia. Aproveite!
