Quem sai de casa muito cedo, ou demora para conseguir almoçar, sabe a importância de tomar um café da manhã reforçado. E o que seria melhor que ovo para atender essa necessidade de muitos brasileiros?
Além de ser uma ótima opção, o ovo tem muitos benefícios nutricionais devido a proteína e a gordura, que ajudam a manter os níveis de energia, te deixando satisfeito por mais tempo e reduzindo a necessidade de um lanche pela manhã.
Eles também ajudam a perder peso, pois mantem mais tempo saciado. São excelentes fontes de proteínas, são relativamente baratos, não vão prejudicar o seu colesterol, te ajuda no desenvolvimento do cérebro e na memória e protege a sua visão.
