O intestino preso é uma condição comum que pode causar desconforto, inchaço e sensação de peso. Felizmente, os chás naturais são uma alternativa eficaz e segura para estimular o trânsito intestinal e aliviar os sintomas da constipação. Aqui estão os seis melhores chás para ajudar a regular o intestino preso.
1. Chá de Sene
O chá de sene é conhecido por suas propriedades laxativas naturais, sendo um dos mais eficazes para aliviar o intestino preso. As folhas de sene contêm compostos que estimulam a motilidade intestinal.
- Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água e adicione 1 colher de chá de folhas de sene.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e consuma uma vez ao dia, preferencialmente à noite.
Atenção: Não deve ser usado por períodos prolongados, pois pode causar dependência.
2. Chá de Hortelã
A hortelã é excelente para o trato digestivo, ajudando a relaxar os músculos intestinais e facilitando a eliminação das fezes.
- Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água e adicione 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca ou seca.
- Deixe em infusão por 5 a 7 minutos.
- Coe e beba duas vezes ao dia.
3. Chá de Gengibre
O gengibre é um potente anti-inflamatório e também estimula a digestão, ajudando a aliviar o intestino preso.
- Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água com algumas fatias de gengibre fresco.
- Deixe ferver por 5 minutos e depois tampe por mais 5 minutos.
- Coe e consuma até duas vezes ao dia.
4. Chá de Linhaça
A linhaça é rica em fibras e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a regular o funcionamento intestinal, facilitando a evacuação.
- Como preparar:
- Coloque 1 colher de sopa de sementes de linhaça em 1 xícara de água fervente.
- Deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e beba uma vez ao dia.
5. Chá de Camomila
A camomila possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias que ajudam a relaxar o sistema digestivo, facilitando o trânsito intestinal.
- Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água e adicione 1 colher de sopa de flores de camomila.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e consuma de 2 a 3 vezes ao dia.
6. Chá de Ameixa
A ameixa é rica em fibras e sorbitol, um tipo de açúcar que ajuda a amolecer as fezes, facilitando a evacuação.
- Como preparar:
- Coloque 2 ameixas secas em uma xícara de água fervente.
- Deixe em infusão por 10 a 15 minutos.
- Coe e beba uma vez ao dia, preferencialmente pela manhã.
