Quem não gosta de uma frutinha para sobremesa após o almoço, não é mesmo? Além de ser uma delícia, as frutas também trazem muitos benefícios para a nossa saúde. Mas você sabia que algumas frutas são mais indicadas para serem consumidas após o almoço? Confira a seguir as melhores opções.
Frutas ricas em vitamina C e melhores horários para consumir
Abacaxi:
O abacaxi é uma excelente opção para ser consumido após as refeições, especialmente depois de um almoço mais pesado. Isso porque ele contém uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digestão das proteínas.
Melancia:
A melancia é uma fruta muito refrescante e hidratante, além de ser rica em vitaminas e minerais. Por ser rica em água, ela ajuda na digestão e é uma ótima opção para quem busca uma sobremesa leve e saudável.
Manga:
A manga é uma fruta deliciosa e muito nutritiva. Ela é rica em vitamina C, que ajuda na absorção de ferro pelo organismo. Além disso, a manga é rica em fibras, o que ajuda na digestão.
Kiwi:
O kiwi é uma fruta rica em vitamina C e fibras, além de ter um baixo teor calórico. Ele ajuda na digestão e ainda é uma excelente opção para quem busca fortalecer o sistema imunológico.
Laranja:
A laranja é uma das frutas mais populares e também uma das mais saudáveis. Ela é rica em vitamina C e fibras, além de ajudar na digestão e no combate aos radicais livres.
Conclusão:
As frutas são uma ótima opção para sobremesa após o almoço, além de serem muito saudáveis e nutritivas. O abacaxi, a melancia, a manga, o kiwi e a laranja são algumas das melhores opções para serem consumidas após as refeições. Experimente incluir essas frutas em sua rotina alimentar e sinta os benefícios em seu corpo e sua saúde!
Leia mais:
- Bolo de Cenoura com Cobertura de Brigadeiro Mole
- Berinjela Napolitana Gratinada com Muçarela e Azeitonas
- Rosca caseira mineira deliciosa
