Torta low carb para substituir o jantar

torta low carb para substituir o jantar e perder peso
torta low carb para substituir o jantar e perder peso

Procurando por uma opção de refeição rápida, saudável e saborosa? Experimente esta deliciosa receita de torta low carb de frigideira! Com ingredientes nutritivos e poucos carboidratos, esta torta é perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e com menos calorias.

Feita com ovos, queijo, vegetais e frango desfiado, esta torta é rica em proteínas e fibras, além de ser uma excelente fonte de vitaminas e minerais. A farinha de amêndoas utilizada na receita é uma ótima opção para quem quer reduzir o consumo de glúten e carboidratos refinados, sem abrir mão do sabor e da textura.

O preparo é simples e rápido, sendo ideal para aqueles dias corridos em que não sobra muito tempo para cozinhar. Basta misturar todos os ingredientes em uma tigela, despejar a massa na frigideira e deixar cozinhar por alguns minutos. Pronto! Uma deliciosa torta de frigideira low carb, pronta para ser saboreada em qualquer hora do dia.

Então, se você quer experimentar uma opção saudável e saborosa para as suas refeições, não deixe de experimentar esta receita de torta low carb de frigideira. Com certeza, você irá se surpreender com o resultado!

Ingredientes:

  • 3 ovos inteiros
  • 3 colheres de sopa de azeite (ou óleo de coco ou manteiga)
  • 1/2 xícara de chá de leite (ou iogurte natural ou creme de leite)
  • 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou farinha de linhaça ou farelo de aveia)
  • 1/2 cebola média ralada
  • 1/2 tomate médio picado
  • 1/2 cenoura média ralada
  • 1 xícara de chá de frango cozido desfiado
  • 150 g de queijo muçarela ralado
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • cheiro-ver de, orégano, páprica picante e sal a gosto

Modo de Preparo:

  1. Em uma tigela, coloque os ovos, o azeite, o leite e a farinha de amêndoas. Bata muito bem até obter uma mistura homogênea.
  2. Tempere com orégano, páprica picante e sal. Acrescente os temperos de sua preferência e misture bem.
  3. Adicione a cebola, o tomate, a cenoura, o frango cozido desfiado e o cheiro-verde. Misture até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
  4. Acrescente o queijo muçarela ralado e o fermento químico em pó. Misture delicadamente.
  5. Em uma frigideira antiaderente untada, coloque a massa e espalhe bem.
  6. Tampe a frigideira e leve ao fogo baixo por 15 minutos.
  7. Quando a parte de cima estiver firme e a de baixo dourada, vire a torta para dourar do outro lado por mais 2 minutos.
  8. Retire do fogo e sirva quente.

Dicas:

Você pode substituir os ingredientes por outros de sua preferência, como brócolis, abobrinha, cogumelos, entre outros. A torta de frigideira low carb é uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã, lanche da tarde ou jantar. Experimente e surpreenda-se com o sabor!

Fonte: Canal Receitas Low Carb

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