Receita nutritiva, rápida e deliciosa para o café da manhã ☕💚
📌 Sem farinha | Sem complicação | Só 3 ingredientes!
🧾 Ingredientes:
🍯 Mel – 1/4 de xícara (8 colheres de sopa)
🥚 Ovos – 2 unidades
🍠 Batata-doce – 1 unidade (tamanho livre!)
👨🍳 Modo de Preparo:
🔹 1. Cozinhar a batata-doce:
✔️ Lave e descasque
✔️ Corte em pedaços
✔️ Cozinhe até ficar macia
🔹 2. Misturar os ingredientes:
🥣 Amasse bem a batata
➕ Adicione os ovos
➕ Coloque o mel
🔁 Misture até virar uma massa cremosa
🔹 3. Cozinhar na frigideira:
🔥 Aqueça em fogo baixo
🥄 Coloque porções da massa
🛑 Tampe e deixe dourar até firmar
💡 Dicas:
✔️ Quer mais fofinhas? Coloque mais massa!
✔️ Pode usar mel de abelha ou de bordo
✔️ Ótimas com café ou chá ☕🍵
✅ Benefícios:
🍞 Substitui o pão
🍯 Fonte natural de energia
🍳 Rica em proteínas
🍠 Cheia de fibras e sabor!
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