🦶 O Sintoma “Invisível” que Você Não Deve Ignorar
O primeiro sinal de que seus níveis de colesterol podem estar perigosamente elevados é a Claudicação Intermitente. Embora o nome pareça complexo, a sensação é bem conhecida: uma dor, aperto ou cãibra persistente nas pernas e pés durante atividades simples, como caminhar.
Isso acontece devido ao acúmulo de placas de gordura nas artérias (aterosclerose), que dificulta a passagem do sangue oxigenado para os membros inferiores. Se a dor para quando você descansa, mas volta ao caminhar, ligue o sinal de alerta.
⚠️ Outros Sinais que o Corpo Envia
Além da dor nas pernas, fique atento a estes indicadores físicos:
- 👁️ Xantelasma: Pequenas bolsas de gordura amareladas que surgem nas pálpebras.
- 👣 Pés Gelados: Mesmo em dias quentes, a má circulação deixa as extremidades frias.
- 💅 Unhas Quebradiças: O crescimento lento das unhas dos pés pode indicar falta de fluxo sanguíneo.
- 🌑 Mudança na Cor da Pele: Pernas que ficam azuladas ou pálidas quando elevadas.
🥗 Como Baixar o Colesterol Naturalmente
Se você identificou algum desses sintomas, o primeiro passo é buscar um médico. Complementarmente, ajustes no estilo de vida são fundamentais:
- Aposte em Fibras: Aveia e maçãs ajudam a “sugar” o excesso de gordura no sangue.
- Gorduras Boas: Substitua a gordura saturada por azeite de oliva e abacate.
- Movimento: 30 minutos de caminhada diária ajudam a fortalecer o sistema circulatório.
❓ Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Qual o nível normal de colesterol total?
Geralmente, o colesterol total deve estar abaixo de 190 mg/dL. Valores acima disso exigem atenção médica.
2. O colesterol alto causa tontura?
Indiretamente sim. O acúmulo de gordura pode restringir o fluxo para o cérebro, causando tonturas ou dores de cabeça.
3. É possível ter colesterol alto sendo magro?
Sim. A genética e a dieta pobre em nutrientes podem elevar os níveis de LDL (colesterol ruim) independentemente do peso corporal.