Sanduíche natural de frango com verduras e legumes
Para o patê
- 500g de filé de frango
- 400g de maionese ou creme de ricota
- 2 dentes de alho
- 1 cebola
- 1 dedo de alho-poró picado
- ½ cenoura ralada
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- cebolinha a gosto
- azeite q. b.
Para a montagem
- pão de forma (branco, 12 grãos, de milho etc)
- alface
- cenoura ralada
- milho-verde
Modo de preparo
Do patê
- Em uma panela com um fio de azeite, refogue o alho, o alho-poró e a cebola.
- Adicione os filés de frango e tempere com sal e pimenta-do-reino.
- Acrescente a cenoura e cubra tudo com água.
- Quando o frango estiver completamente cozido, retire da panela.
- Coloque o frango em um processador e processe por alguns instantes.
- Em seguida, retorne o frango processado para a panela. Ajuste o sal.
- Desligue o fogo, adicione o cheiro-verde e leve à geladeira.
- Com o frango frio, adicione a maionese ou o creme de ricota e misture bem.
Da montagem
- Passe o patê de frango em uma fatia de pão de forma, coloque por cima milho-verde, cenoura ralada e alface.
- Feche com outra fatia de pão com uma camada de patê de frango.
- Agora é só servir e saborear essa sensacional sanduíche natural de frango!
Dica
O Sanduíche natural de frango com verduras e legumes é uma opção deliciosa e saudável para quem busca um lanche prático e cheio de nutrientes. Ele é composto por frango cozido e temperado, junto com verduras e legumes de sua preferência, tudo isso em um pão integral.
O frango é uma fonte de proteína saudável e é uma ótima opção para quem busca manter uma dieta equilibrada. As verduras e legumes, como alface, tomate, cenoura ralada, agregam vitaminas e minerais importantes para o organismo. Juntos, eles fazem um equilíbrio de nutrientes e sabor.
O Sanduíche natural de frango com verduras e legumes é uma opção incrivelmente versátil e pode ser customizado de acordo com o gosto de cada um. Pode ser temperado com ervas frescas e limão, ou adicionando uma maionese light para dar um toque especial.
É uma opção perfeita para um almoço rápido, lanche da tarde ou até mesmo como opção saudável e leve para um jantar. Além disso, é fácil de transportar e pode ser levado como um lanche para trabalhar ou escola.
Em resumo, O Sanduíche natural de frango com verduras e legumes é uma opção deliciosa e saudável, que alia nutrientes e sabor. É uma escolha perfeita para quem busca um lanche prático e nutritivo, é versátil, e pode ser preparado de acordo com o gosto de cada um, possibilitando variadas combinações de ingredientes.
