Receita saudável e prática: Sanduíche Natural

receita saudável e prática sanduíche natural
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O sanduíche natural é uma opção saudável e prática para quem busca uma refeição leve e saborosa. Ele pode ser preparado com diversos ingredientes e é perfeito para ser levado como lanche para o trabalho, escola ou até mesmo em um piquenique.

Como fazer sanduíche natural

Nesta receita, o sanduíche é feito com frango desfiado, creme de ricota, cenoura, milho verde, cheiro-verde, pão e alface. É uma receita simples e fácil de fazer em casa, ideal para quem busca uma opção saudável e nutritiva.

Ingredientes:

  • 1 kg de frango cozido desfiado
  • 400 g de creme de ricota (ou requeijão cremoso)
  • 2 cenouras médias raladas
  • 1 lata de milho verde (170 g)
  • 1/2 xícara de chá de cheiro-verde
  • Pão de sua preferência
  • Alface

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela, misture o frango desfiado, o creme de ricota e a cenoura ralada.
  2. Acrescente o milho verde e o cheiro-verde e misture bem até obter uma mistura homogênea.
  3. Corte o pão em fatias e espalhe o patê de frango em uma das fatias.
  4. Coloque algumas folhas de alface por cima e cubra com outra fatia de pão.
  5. Repita o processo até que todo o patê seja utilizado.
  6. Embrulhe cada sanduíche em plástico filme e armazene em uma vasilha com tampa na geladeira por até uma semana.

Dicas:

  • Você pode substituir o frango por outras opções de proteína, como atum ou ovo cozido.
  • Experimente adicionar outros vegetais à mistura, como tomate, pepino ou pimentão.
  • Use pães integrais para tornar a receita ainda mais saudável e nutritiva.
  • Para um toque extra de sabor, adicione temperos como páprica, cominho ou orégano à mistura de frango.

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