Receita de lanchinho de frigideira saudável e prático para substituir o pão francês

Se você é do time que sente aquela fominha entre as refeições e está sempre em busca de opções saudáveis e práticas para matar a vontade, não pode deixar de experimentar o lanchinho de frigideira. Com apenas três ingredientes simples e uma preparação fácil, você pode saborear um lanche nutritivo e delicioso a qualquer hora do dia. Essa receita leva ovos, banana e coco ralado sem açúcar, e pode ser preparada em poucos minutos. Além de ser uma ótima alternativa ao pão tradicional, é uma opção leve e saudável para saciar a fome e manter a energia ao longo do dia. Aprenda agora mesmo como fazer esse lanchinho de frigideira e surpreenda-se com o resultado!

Ingredientes:

• 2 ovos
• 1 banana
• ½ xícara de chá de coco ralado sem açúcar
• mel a gosto

Modo de Preparo:

1. Bata bem os ovos em um bowl.
2. Amasse a banana com um garfo e junte aos ovos.
3. Acrescente o coco ralado e misture tudo.
4. Unte uma frigideira com azeite e coloque uma concha da massa.
5. Deixe dourar bem dos dois lados.
6. Sirva seu lanchinho de frigideira com mel.

Dicas para a receita

1. Utilize bananas bem maduras para a receita. Elas têm mais açúcar natural e são mais fáceis de amassar e incorporar à mistura.
2. Se você não gosta de coco ralado, pode substituí-lo por outros ingredientes de sua preferência, como aveia em flocos, castanhas picadas ou sementes.
3. Não esqueça de untar bem a frigideira com óleo ou manteiga, para evitar que o lanchinho grude no fundo ou nas laterais.
4. Se você deseja um lanche mais consistente, pode adicionar queijo, presunto ou frango desfiado à mistura antes de levar para fritar.
5. Experimente variar as frutas na receita, como maçã, pera ou manga, para obter diferentes sabores.
6. Sirva o lanchinho com um acompanhamento de sua escolha, como salada, iogurte ou chá.
7. Se quiser uma versão mais doce, pode adicionar um pouco de adoçante ou mel na mistura de ovos e banana.

Espero que essas dicas sejam úteis para você!

Créditos