A pressão arterial é um dos principais indicadores da saúde cardiovascular. Porém, poucas pessoas sabem que os valores considerados “normais” variam de acordo com a idade, sexo e condição clínica.
Neste artigo, você verá uma tabela completa e atualizada, com base nas diretrizes da Ministério da Saúde, Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e Organização Mundial da Saúde (OMS).
📌 O que é pressão arterial?
A pressão arterial representa a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias. É expressa por dois números:
- Sistólica (o número mais alto) – pressão quando o coração se contrai;
- Diastólica (o número mais baixo) – pressão quando o coração relaxa.
✅ Tabela de Pressão Arterial Normal por Idade
Os valores abaixo são considerados referência em exames clínicos, mas podem variar de acordo com cada organismo:
| Faixa Etária | Pressão Sistólica (mmHg) | Pressão Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| Bebês (0–1 ano) | 75–100 | 50–70 |
| Crianças (1–5 anos) | 80–110 | 50–80 |
| Pré-adolescentes (6–12 anos) | 85–120 | 55–80 |
| Adolescentes (13–18 anos) | 90–130 | 60–85 |
| Adultos (19–39 anos) | 95–135 | 60–85 |
| Meia-idade (40–59 anos) | 110–140 | 70–90 |
| Idosos (60+ anos) | 115–145 | 70–90 |
🩺 Quando a pressão arterial é considerada anormal?
Segundo a SBC e a American Heart Association, temos as seguintes classificações:
- Ótima: Abaixo de 120/80 mmHg
- Normal: Até 129/84 mmHg
- Pré-hipertensão: 130–139 / 85–89 mmHg
- Hipertensão Estágio 1: 140–159 / 90–99 mmHg
- Hipertensão Estágio 2: ≥160 / ≥100 mmHg
- Caso grave: Acima de 180/120 mmHg — risco de AVC, procure atendimento urgente
💡 O que influencia na pressão arterial?
Fatores que podem alterar os níveis da sua pressão:
- Idade avançada
- Obesidade
- Alimentação rica em sal e gorduras
- Tabagismo
- Estresse crônico
- Falta de exercícios físicos
- Doenças renais, diabetes e histórico familiar
❤️ Como manter a pressão em níveis saudáveis?
De acordo com o Ministério da Saúde:
- Reduza o consumo de sal (máx. 5g/dia)
- Evite bebidas alcoólicas
- Pratique atividades físicas regularmente
- Tenha uma alimentação rica em frutas, legumes e grãos integrais
- Controle o estresse com atividades relaxantes
- Durma bem (mínimo de 7h por noite)
- Não fume
📚 Fontes Oficiais e Estudos Científicos
- Ministério da Saúde
- Sociedade Brasileira de Cardiologia
- World Health Organization (WHO)
- American Heart Association (AHA)
📝 Conclusão
Manter a pressão arterial sob controle é essencial para evitar doenças graves como infarto, AVC, insuficiência renal e cegueira. Não confie apenas em “valores ideais” genéricos — acompanhe seus dados com um profissional de saúde.
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Perguntas Frequentes
O que é pressão arterial?
A pressão arterial representa a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias. É expressa por dois números: a sistólica, que é a pressão quando o coração se contrai, e a diastólica, que é a pressão quando o coração relaxa.
Quando a pressão arterial é considerada anormal?
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia e a American Heart Association, a pressão arterial é classificada como ótima quando está abaixo de 120/80 mmHg, normal até 129/84 mmHg, pré-hipertensão entre 130–139/85–89 mmHg, hipertensão estágio 1 entre 140–159/90–99 mmHg, hipertensão estágio 2 a partir de 160/100 mmHg, e caso grave acima de 180/120 mmHg, o que representa risco de AVC e necessidade de atendimento urgente.
O que pode influenciar na pressão arterial?
Diversos fatores podem alterar os níveis de pressão arterial, incluindo idade avançada, obesidade, alimentação rica em sal e gorduras, tabagismo, estresse crônico, falta de exercícios físicos, além de condições de saúde como doenças renais, diabetes e histórico familiar.
