Você está tendo problemas para perder esses quilos extras, independentemente de quanto você exercita e faz dieta? Experimente um chá de canela e louro para promover uma perda de peso saudável e uma melhor digestão.
Uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário tornaram-se inimigos jurados de um peso saudável e de um bom bem-estar físico e mental. Além disso, de acordo com este estudo da Universidade do Sul do Chile, esses fatores também estão associados a um risco aumentado de doença cardiovascular. No entanto, existem algumas receitas que podem ajudar você a perder peso e se sentir melhor – como este chá de canela e folhas de louro.
Vamos mostrar-lhe como preparar adequadamente este chá medicinal e contar tudo sobre os seus diferentes benefícios.
Como perder peso
Livrar-se da gordura acumulada não é uma tarefa simples. De fato, exige esforços múltiplos e constantes para eliminá-lo completamente .
O problema é que poucas pessoas têm paciência para esperar pelos resultados. Eles procuram atalhos e seguem dietas ou regimes rígidos que podem afetar sua saúde.
Por esse motivo, nutricionistas e especialistas recomendam a adoção de uma dieta saudável, como mostra este estudo do Centro Provincial de Higiene e Epidemiologia em Cuba . Deve ser uma dieta controlada em calorias que inclua todos os grupos de alimentos .
Além disso, você pode consumir suplementos naturais cujas propriedades estimulam seu metabolismo e ajudam a perder peso mais facilmente. No artigo de hoje, queremos recomendar um chá saudável de canela e folha de louro, conhecido por suas propriedades diuréticas e purificadoras.
Também é importante fazer bastante exercício físico para aumentar o gasto calórico.
Chá de canela e folhas de louro
Chá de canela e folhas de louro é uma bebida muito popular. Sua composição nutricional promove a perda de peso saudável sem causar inflamação intestinal.
Embora não seja um produto de perda de peso “milagroso” , aqueles que o incluem em sua dieta obtêm resultados muito bons ao tentar emagrecer. No entanto, se você deseja perder peso de maneira segura e saudável, a melhor coisa a fazer é conversar com um endocrinologista.
Os benefícios da canela
A canela é uma especiaria que é valorizada por seus múltiplos usos culinários, medicinais e domésticos. De acordo com um estudo da Universidade de Ciências Médicas de North Khorasan, ele contém óleo essencial, antioxidantes e nutrientes que aceleram seu metabolismo, aumentando o gasto de energia e promovendo a perda de peso.
Até recentemente, acreditava-se que o consumo desse tempero era útil para regular os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes . No entanto, um estudo realizado pela Universidade de Ciências Médicas Mashhad (Irã) refutou essa teoria.
Os benefícios das folhas de louro
O louro, que produz folhas de louro, é uma planta medicinal e aromática popular, usada há muitos anos. Como confirmado por este estudo realizado pela Universidade Cumhuriyet, é um potente anti-inflamatório e analgésico.
Acredita-se que ele contenha substâncias diuréticas que estimulam a expulsão de líquidos retidos nos tecidos do corpo . No entanto, não há evidências científicas para apoiar essa teoria.
O que é verdade é que as folhas de louro podem combater a diarréia, o que é muito benéfico para o nosso bem-estar, como confirmado por este estudo realizado pela Universidade Aplicada Al-Balqa, na Jordânia.
Como fazer chá de canela e louro
Com este chá natural saudável, você pode estimular a perda de peso. Além disso, também permitirá que você lide com vários problemas digestivos comuns .
A preparação deste chá é bastante simples, não leva muito tempo e você pode fazê-lo várias vezes por semana. Obviamente, é importante esclarecer que seus efeitos só são obtidos se você também seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos .
Ingredientes
- 5 copos de água (cerca de 1 litro)
- 1 colher de chá de canela em pó (5 g)
- 6 folhas de louro
- 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)
Método
- Primeiro, deixe ferver o litro de água e adicione a colher de chá de canela e folhas de louro quando atingir o ponto de ebulição.
- Abaixe o fogo e deixe a mistura ferver por 5 minutos .
- Em seguida, retire a mistura do fogo. Deixe repousar até atingir a temperatura ambiente.
- Quando você puder consumi-lo, coe a mistura e sirva em um copo.
- Beba seu primeiro copo com o estômago vazio e distribua o restante dos copos pelo resto do dia.
Fonte: steptohealth
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