Frequentemente confundida com uma erva daninha comum, a ortiga-roxa é uma planta selvagem da família da hortelã, rica em antioxidantes, compostos anti-inflamatórios e micronutrientes. Ela oferece diversos benefícios naturais para a saúde cardiovascular.
💪 Principais Benefícios da Ortiga-roxa para o Coração e Circulação:
🔄 1. Melhora a Circulação Sanguínea
Reduz inflamações internas e favorece vasos mais flexíveis, aliviando a pressão sobre o coração e melhorando a oxigenação do corpo.
🧬 2. Auxilia no Controle do Colesterol
Seus antioxidantes combatem danos oxidativos que levam ao acúmulo de colesterol nas artérias.
🩸 3. Fortalece os Vasos Sanguíneos
Flavonoides e polifenóis presentes na planta protegem e mantêm a elasticidade dos vasos, ajudando na pressão arterial.
🛡️ 4. Combate o Estresse Oxidativo
Com quercetina e vitamina C, ajuda a neutralizar radicais livres e proteger o sistema circulatório.
🔥 5. Ação Anti-inflamatória Natural
Reduz inflamações crônicas que afetam o coração e a pressão sanguínea.
🍵 Como Usar a Ortiga-roxa:
🫖 1. Chá (uso diário recomendado)
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1 a 2 colheres (chá) de folhas secas ou um punhado de folhas frescas.
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Adicione à água quente e deixe em infusão por 10–15 minutos.
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Beba 1 a 2 vezes por dia.
🥤 2. Em Smoothies (crua e nutritiva)
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Adicione folhas frescas a sucos verdes para preservar nutrientes como a vitamina C.
🌿 3. Em Pó (suplementação prática)
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Seque as folhas, triture até virar pó e adicione ½ colher (chá) à comida ou cápsulas.
💧 4. Tintura (absorção rápida)
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Tomar de 30 a 40 gotas diluídas em água, até 3 vezes ao dia.
⚠️ Cuidados e Considerações:
✔️ Certifique-se de colher em áreas limpas e livres de agrotóxicos.
🚫 Evite durante gravidez e amamentação, exceto com orientação médica.
🌱 Pessoas alérgicas à família da hortelã devem usar com cautela.
🟢 A ortiga-roxa pode passar despercebida, mas é uma poderosa planta aliada da saúde do coração, circulação e controle do colesterol.
Use com sabedoria e consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer uso medicinal.
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