5 RAZÕES PSICOLÓGICAS PELAS QUAIS VOCÊ NÃO PODE PERDER PESO

Você sabia?
Cinco principais razões psicológicas pelas quais você pode não ser capaz de perder peso ou perder alguns quilos a mais…
Claro, existem muitas razões pelas quais, uma pessoa pode não ser capaz de perder peso. Enquanto alguns deles são físicos, muitos outros são realmente psicológicos. De fato, existem cinco razões psicológicas principais que podem estar por trás de sua incapacidade de perder peso.

Qualquer pessoa que esteja tendo problemas para perder peso deve procurar esses sinais de que um fator psicológico pode estar em jogo. Lidar com uma questão de peso é difícil, pois lembre-se desses pontos. Você tem uma dessas cinco razões psicológicas para não conseguir perder peso?

# 1 Você é viciado em gratificação instantânea.

Esta é a razão psicológica mais comum por trás da incapacidade de alguém para perder peso e mantê-lo afastado por um longo período. Psychology Today fala sobre “fazer dieta ioiô”. De fato, a palavra dieta já faz com que uma pessoa fracasse. Você vê, o conceito de “dieta” é projetado para ter resultados rápidos. Esse desejo de resultados rápidos pode levar as pessoas a tentar técnicas de dieta potencialmente perigosas que não serão necessariamente eficazes. A perda de peso requer um compromisso de longo prazo com a mudança e, se você está preso a fazer dietas repetidas vezes porque deseja resultados instantâneos, acabará em uma rotina. ( 1 )

# 2 Você tem uma falta séria de controle de impulso.

Enquanto muitos brincam dizendo que não podem deixar de ter mais uma mordida, algumas pessoas costumam ir longe demais. Mesmo quando você está cheio, você não pode dizer não se alguém lhe oferecer comida. É improvável que essa falta de controle de impulso seja limitada apenas ao seu consumo de alimentos; portanto, não confunda isso com seu guloso. De fato, alguém com um problema de controle de impulso terá dificuldade em perder peso, porque sua falta de autocontrole está em um nível que a maioria não consegue compreender. O Psychology Today sugere que essas pessoas tentem adiar a gratificação pelo maior tempo possível para combater isso. ( 2 )

Você tem uma falta séria de controle de impulso.

# 3 Sua força de vontade está sendo esgotada de outras maneiras.

Não temos uma quantidade infinita de força de vontade. Psychology Today sugere que é por isso que a maioria das pessoas interrompe a dieta à noite. Se você está lidando com estresse, falta de sono ou qualquer outra coisa que frustraria seus esforços, fazer dieta pode ser assustador demais para você. O Psychology Today chama isso de “esgotamento da força de vontade” e diz que geralmente pode ser revertido com descanso e relaxamento. No entanto, você sempre deve considerar fatores ambientais que podem estar esgotando sua força de vontade também.

# 4 Beber demais.

Psychology Today chama isso de “miopia alcoólica”, o que significa que as pessoas são menos inibidas em geral devido ao consumo de álcool. Por exemplo, a dieta de uma pessoa está indo muito bem até o final do dia, quando seus amigos as convencem a ir ao bar. Quando bebem, perdem o desejo de fazer dieta e compram o que for mais acessível em comida de bar. O arrependimento na manhã seguinte é menos relacionado ao álcool do que relacionado à comida. Essa pessoa não precisa necessariamente estar bêbada para parar de se importar com sua dieta e começar a comer compulsivamente.

# 5 Você é vítima de sua própria negociação mental.

Aqui,  Psychology Today descreve duas maneiras diferentes de isso acontecer. Primeiro, você tem uma situação de “auto-licenciamento”. Este é o cenário clássico em que você se diz: “Fui tão bom que mereço uma recompensa”. Essa psicologia gratificante acaba sendo autodestrutiva, e qualquer progresso feito é atrasado por toda a comemoração que você faz sobre o que pode nem ser conquistas legítimas. Segundo, seu cérebro o leva a pular sua dieta através da rotina que as pessoas podem adotar. Por exemplo, alguém poderia quebrar uma regra em sua dieta apenas uma vez e depois desistir completamente de fazer dieta em favor de opções prejudiciais, porque na sua mente eles já haviam quebrado sua dieta e é tarde demais.

Não se deixe envolver pelas barganhas mentais que o impedem de alcançar seus objetivos. A maneira mais fácil de evitá-lo é não se envolver nesses tipos de muletas mentais.

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