⚠️ Principais sintomas da andropausa
- 🔥 Ondas de calor e suor noturno: embora mais comuns em mulheres, homens também podem sentir alterações súbitas de temperatura.
- 💤 Cansaço constante: a fadiga persistente, mesmo após o descanso, é um dos sintomas mais relatados.
- 📉 Diminuição da libido: a queda da testosterona reduz o desejo sexual e pode causar disfunção erétil.
- 🧠 Mudanças de humor: irritabilidade, ansiedade e até quadros depressivos podem surgir.
- 📊 Perda de massa muscular: dificuldade em ganhar músculos e aumento da gordura abdominal.
- 🦴 Enfraquecimento ósseo: maior risco de osteoporose.
- 💤 Distúrbios do sono: insônia ou sono fragmentado.
- 🧠 Problemas de memória e concentração: lapsos de memória frequentes.
🔎 Causas da “menopausa masculina”
A principal causa é a diminuição gradual da produção de testosterona, hormônio fundamental para a manutenção da energia, do desejo sexual, da massa muscular e da saúde óssea.
Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), estima-se que os níveis de testosterona nos homens diminuam em média 1% ao ano a partir dos 40 anos. Esse declínio é influenciado por fatores como:
- 🍔 Má alimentação e obesidade;
- 🚬 Tabagismo e consumo excessivo de álcool;
- 😴 Privação de sono;
- ⚡ Estresse crônico;
- 📉 Sedentarismo;
- 🧬 Predisposição genética.
🧪 Diagnóstico
O diagnóstico deve ser feito por um médico urologista ou endocrinologista. Os exames mais comuns incluem:
- 🩸 Dosagem de testosterona total e livre;
- 🧪 Avaliação de glicemia e perfil lipídico;
- 🦴 Exames de densidade óssea (quando indicado);
- ⚕️ Avaliação clínica detalhada dos sintomas.
É fundamental não se automedicar com hormônios, já que o uso inadequado pode trazer sérios riscos, como infertilidade, apneia do sono e aumento do risco cardiovascular.
💊 Tratamentos e estratégias de cuidado
O tratamento varia conforme a gravidade dos sintomas e os níveis de testosterona detectados em exames.
1. Mudanças no estilo de vida
- 🥦 Alimentação equilibrada, rica em proteínas magras e vegetais;
- 🏃 Prática regular de exercícios físicos, especialmente musculação;
- 😴 Sono de qualidade (7–8 horas por noite);
- 🧘 Controle do estresse com técnicas de relaxamento e meditação.
2. Reposição hormonal
Em casos selecionados, pode ser indicada a Terapia de Reposição de Testosterona (TRT). Essa decisão deve ser tomada exclusivamente pelo médico, após avaliação criteriosa de riscos e benefícios.
3. Apoio psicológico
Psicoterapia pode auxiliar no enfrentamento de sintomas emocionais, como ansiedade e depressão.
4. Monitoramento contínuo
Mesmo após o início do tratamento, é essencial realizar consultas periódicas e exames de acompanhamento.
📌 Considerações finais
A chamada “menopausa masculina” não deve ser vista como tabu. Trata-se de uma condição natural, mas que pode comprometer seriamente a qualidade de vida. Buscar orientação médica, adotar hábitos saudáveis e, quando necessário, recorrer ao tratamento adequado são passos fundamentais para atravessar essa fase com mais saúde e bem-estar.
📚 Referências
- Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) – https://portaldaurologia.org.br
- Ministério da Saúde – https://www.gov.br/saude/
- Hospital Albert Einstein – https://www.einstein.br
- Clínica Mayo traduzida em português – https://www.mayoclinic.org/pt-br/
❓ Perguntas Frequentes (FAQ)
❓ A andropausa acontece com todos os homens?
Não. Nem todos os homens apresentam sintomas intensos. Alguns podem ter queda de testosterona sem manifestações clínicas relevantes.
❓ Qual a idade mais comum para o início da “menopausa masculina”?
Geralmente a partir dos 40–50 anos, mas pode variar conforme fatores genéticos e estilo de vida.
❓ Existe prevenção?
Hábitos saudáveis como alimentação balanceada, atividade física e sono adequado ajudam a retardar e amenizar os sintomas.
❓ A reposição hormonal é segura?
Sim, desde que realizada sob acompanhamento médico, com exames regulares e monitoramento dos riscos.
