Maneiras de aliviar dores nas costas

Não descanse uma dor nas costas

 

Os médicos costumavam prescrever repouso na cama para dores nas costas. Mas agora sabemos que mentir é uma das piores coisas que você pode fazer. Pode piorar a dor nas costas e levar a outras complicações. Não descanse por mais de um ou dois dias. É importante se levantar e começar a se mover lentamente novamente. Descobriu-se que os exercícios são uma das maneiras mais eficazes de aliviar rapidamente a dor nas costas. Experimente nadar, caminhar ou praticar ioga.

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