Maneiras de aliviar dores nas costas

Terapia da fala

Pode parecer estranho consultar um psicólogo para dores nas costas. Mas estudos mostram que a terapia cognitivo-comportamental é muito eficaz a curto e longo prazo para ajudar na dor crônica nas costas. Por exemplo, a TCC pode ter como alvo a forma como as pessoas com dor nas costas pensam sobre a atividade física – e por que podem evitá-la – para ajudar a mudar a maneira como respondem ao fato de serem ativas. Pessoas que fazem TCC relataram reduções significativas na dor e na incapacidade.

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