Lasanha de Abobrinha e Tofu – Uma opção deliciosa e saudável

lasanha de abobrinha e tofu
lasanha de abobrinha e tofu

Se você está procurando uma opção de prato delicioso e saudável, essa lasanha de abobrinha e tofu é perfeita. A abobrinha é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, enquanto o tofu é rico em proteínas vegetais e pode ser uma boa opção para quem procura reduzir o consumo de carne. A combinação de sabores e texturas é incrível, e o resultado final é uma lasanha deliciosa e saudável que agrada a todos.

Ingredientes:

  • Tofu (cortado em cubinhos pequenos)
  • Azeite
  • Pimentão picado
  • Cebola
  • Páprica doce
  • Tomate frito
  • Abobrinha (cortada em lâminas finas)
  • Queijo ralado (opcional)

Preparação:

  1. Em uma frigideira, aqueça algumas gotas de azeite e adicione o tofu. Com a ajuda de uma pá, corte o tofu em cubinhos ainda mais pequenos.
  2. Adicione o pimentão picado, a cebola, a páprica doce e tempere a gosto. Cozinhe por alguns minutos até que esteja dourado. Adicione o tomate frito, misture e reserve.
  3. Com uma mandolina ou faca, corte as abobrinhas em lâminas finas de cerca de 2 mm e grelhe-as em uma frigideira ou grelha.
  4. Monte a lasanha colocando uma camada de abobrinha no fundo do prato, seguida por uma camada do recheio de tofu, e continue alternando camadas até finalizar com abobrinha e recheio.
  5. Opcionalmente, polvilhe queijo ralado por cima e leve ao forno por cerca de 1 minuto para derreter o queijo. Sirva quente.

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