Frango com quiabo mineiro é um prato tradicional do estado de Minas Gerais, no Brasil, feito com frango e quiabo. O quiabo é geralmente cozido com cebola, alho e tomate e o frango é geralmente marinado em um mistura de suco de limão e temperos antes de ser cozido.
Ingredientes:
- 1 colher (sobremesa) de colorau
- 5 dentes de alho amassados
- 1 frango inteiro, cortado em pedaços
- 1 xícara (chá) de óleo
- 1 cebola grande bem picada
- 1 kg de quiabo
- cheiro-verde a gosto
- sal a gosto
- pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Tempere o frango com o alho amassado, sal, pimenta e colorau.
- Se desejar, acrescente uma colher (sopa) de vinagre.
- Deixe marinar na geladeira por aproximadamente 30 minutos.
- Modo de
- Preparo do quiabo:
- Lave o quiabo e seque com um pano, deixando-o bem sequinho.
- Pique em rodelinhas finas.
- Em uma panela, aqueça uma xícara de óleo.
- Acrescente o quiabo picado e deixe refogar até que não tenha mais nenhuma baba.
- Tenha paciência, a baba sai! Este processo leva cerca de 20 minutos.
- Mexa de vez em quando, com cuidado para o quiabo não desmanchar.
- Quando estiver sem baba, desligue o fogo, espere amornar e coe, para retirar o óleo.
- Reserve somente o quiabo.
Modo de preparo do frango:
- Em uma panela, aqueça duas colheres (sopa) de óleo e doure muito bem a cebola, como se estivesse queimando (isso fará com que solte um corante natural no frango).
- Junte o frango e deixe-o fritar muito bem.
- Quando estiver bastante dourado, junte três xícaras de água fervente, ou um tanto que quase cubra o frango.
- Corrija o sal, se necessário, e deixe cozinhar em fogo médio, com a panela semi-tampada por mais ou menos 20 minutos, ou até que o frango esteja bem macio.
- Junte o quiabo reservado e deixe apurar até que fique encorpado.
- Se estiver com muito caldo, aumente o fogo e deixe secar um pouco mais.
- Verifique se está bom de sal.
- Por último, junte o cheiro-verde.
- Sirva com arroz e feijão fresquinhos e angu (ou polenta sem molho).
Uma dica para fazer esse prato é tomar cuidado para não cozinhar o quiabo por muito tempo, pois ele pode ficar pegajoso se cozinhado por muito tempo. É melhor adicionar o quiabo na panela perto do final do processo de cozimento e cozinhar até ficar macio.
