Quedas são uma das principais causas de internação entre idosos. Mas você sabia que, na maioria das vezes, isso acontece por erros simples do dia a dia? Se você cuida de alguém da terceira idade — ou já passou dos 60 — este artigo é para você. Veja o que mudar hoje mesmo! 👇
💧 1. Não Beber Água Suficiente
A desidratação afeta o funcionamento do cérebro e o equilíbrio do corpo. Muitos idosos tomam pouca água por dia, o que pode causar tontura e fraqueza.
Dica: Mantenha uma garrafinha sempre por perto e lembre-se de beber aos poucos ao longo do dia.
👟 2. Usar Calçados Inseguros
Chinelos soltos ou sapatos escorregadios são perigosos! Um simples tropeço pode causar fraturas sérias.
Escolha: Sapatos fechados, confortáveis e com solado antiderrapante.
🪑 3. Ficar Muito Tempo Parado
O sedentarismo enfraquece os músculos e prejudica o reflexo. Isso aumenta as chances de perda de equilíbrio até em tarefas simples como se levantar.
Movimente-se: Caminhadas curtas, alongamentos leves ou exercícios na cadeira já fazem diferença!
💡 4. Casa Mal Iluminada
Tropeços em ambientes escuros são comuns e perigosos. A luz inadequada dificulta a visão de obstáculos.
Melhore isso: Use luzes noturnas nos corredores, banheiros e escadas.
👩⚕️ 5. Falta de Exames Regulares
Problemas de visão, audição e labirinto costumam surgir com a idade — e afetam diretamente o equilíbrio.
Cuide-se: Consulte o médico regularmente e mantenha os check-ups em dia.
✅ Conclusão
Essas dicas simples podem evitar muitos acidentes. Compartilhe com seus familiares e cuide de quem você ama! ❤️
💬 Gostou do conteúdo? Deixe seu comentário ou compartilhe com um amigo!
Talvez você também goste dessas ideias deliciosas:
