Quedas são uma das principais causas de internação entre idosos. Mas você sabia que, na maioria das vezes, isso acontece por erros simples do dia a dia? Se você cuida de alguém da terceira idade — ou já passou dos 60 — este artigo é para você. Veja o que mudar hoje mesmo! 👇

💧 1. Não Beber Água Suficiente

A desidratação afeta o funcionamento do cérebro e o equilíbrio do corpo. Muitos idosos tomam pouca água por dia, o que pode causar tontura e fraqueza.

Dica: Mantenha uma garrafinha sempre por perto e lembre-se de beber aos poucos ao longo do dia.

👟 2. Usar Calçados Inseguros

Chinelos soltos ou sapatos escorregadios são perigosos! Um simples tropeço pode causar fraturas sérias.

Escolha: Sapatos fechados, confortáveis e com solado antiderrapante.

🪑 3. Ficar Muito Tempo Parado

O sedentarismo enfraquece os músculos e prejudica o reflexo. Isso aumenta as chances de perda de equilíbrio até em tarefas simples como se levantar.

Movimente-se: Caminhadas curtas, alongamentos leves ou exercícios na cadeira já fazem diferença!

💡 4. Casa Mal Iluminada

Tropeços em ambientes escuros são comuns e perigosos. A luz inadequada dificulta a visão de obstáculos.

Melhore isso: Use luzes noturnas nos corredores, banheiros e escadas.

👩‍⚕️ 5. Falta de Exames Regulares

Problemas de visão, audição e labirinto costumam surgir com a idade — e afetam diretamente o equilíbrio.

Cuide-se: Consulte o médico regularmente e mantenha os check-ups em dia.

✅ Conclusão

Essas dicas simples podem evitar muitos acidentes. Compartilhe com seus familiares e cuide de quem você ama! ❤️

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