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Dieta da sopa de repolho para perder peso de forma eficaz

Você quer perder peso rapidamente e não sabe como fazê-lo? Continue lendo esta nota para aprender sobre a espetacular dieta da sopa de repolho que é rápida e muito eficaz.

A planta do repolho é muito eficaz na perda de peso, pois, além de ser muito baixa em calorias, possui muitas propriedades de emagrecimento. Por exemplo, possui altos níveis de vitaminas C e D, antioxidantes naturais que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura acumulada. É também uma rica fonte de fibras, que ajudam a purificar o corpo através do peristaltismo intestinal. Além disso, o repolho é muito eficaz por que causa um efeito de saciedade e impede que você continue a comer.

 

 

A dieta da sopa de repolho é realizada por sete dias e consiste em tomar essa sopa acompanhada de certos alimentos de acordo com o dia. É uma dieta muito eficaz, pois proporciona uma sensação de saciedade rapidamente, limpa o corpo (graças às propriedades de limpeza do repolho), é fácil de preparar e muito econômico. Em seguida, ensinaremos como seguir esta dieta para que você obtenha todos os seus benefícios de emagrecimento.

Dieta da sopa de repolho

 repolho

A primeira coisa que você deve fazer é preparar a sopa de repolho. Para fazer isso, cozinhe repolho, cenoura, cebola e três talos de aipo em uma panela por dez minutos. Depois de cozido, cozinhe em fogo médio até os legumes ficarem macios. Em seguida, retire do fogo. Se quiser, adicione especiarias para dar mais sabor.

O que você deve fazer para seguir esta dieta é tomar sopa de repolho por sete dias, juntamente com os alimentos que detalharemos abaixo. É muito importante que você se hidrate bem, consumindo pelo menos 2 litros de água por dia e evitando álcool, caso contrário, seu corpo poderá ficar desidratado. Além disso, a atividade física durante a dieta não é recomendada devido ao seu baixo teor calórico.

Dia 1 : sopa de repolho e uma porção de frutas de sua escolha (exceto banana)

Dia 2 : sopa de repolho e batata

Dia 3 : Sopa de couve, vegetais verdes e uma porção de frutas

Dia 4 : Sopa de repolho, leite desnatado e seis bananas.

Dia 5 : Sopa de repolho, bife e tomates frescos.

Dia 6 : Sopa de repolho, uma porção de frango e a quantidade de vegetais que você deseja.

Dia 7 : Sopa de repolho, arroz integral e legumes.

Por ser uma dieta hipocalórica, essa dieta só pode ser seguida por sete dias, pois não fornece os nutrientes que precisamos para viver. Caso contrário, seu corpo ficará fraco e propenso a doenças. Além disso, é recomendável que você consulte seu médico antes de fazê-lo, pois pode ser contraproducente se você tiver outras doenças, como cólon irritável, úlceras ou gastrite.

Por outro lado, como você perde peso muito rapidamente (entre 4 e 7 kg em uma semana), o mais aconselhável é continuar comendo de maneira saudável nas semanas seguintes e realizar atividades físicas para evitar o efeito rebote.

Em suma, é melhor ter um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada e esportes.

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