A Kava Kava, ou Piper methysticum, é uma planta originária do Pacífico Sul que vem chamando a atenção por seus efeitos calmantes e ansiolíticos. Conhecida popularmente como “Rivotril natural”, essa raiz é utilizada há séculos em rituais tradicionais e hoje é estudada por seus potenciais benefícios no tratamento da ansiedade, insônia, agitação nervosa e até quadros leves de depressão.
Seus efeitos são atribuídos aos kavalactones, compostos que atuam diretamente no sistema nervoso central, modulando a ação do GABA — o neurotransmissor responsável por regular o estresse. Ao contrário dos medicamentos convencionais, a Kava Kava oferece um efeito relaxante mais suave e com menos efeitos colaterais, sendo muito usada na forma de chá ou cápsulas fitoterápicas.
🧘♀️ Principais Benefícios da Kava Kava
- Redução da ansiedade e tensão mental
- Melhora da qualidade do sono
- Ajuda em casos leves de depressão
- Relaxamento muscular e alívio da agitação
- Substituto natural para calmantes sintéticos
🍵 Como Fazer Chá de Kava Kava
Uma das formas mais comuns e acessíveis de consumir Kava Kava é por meio de um chá preparado com os rizomas da planta. Veja como fazer:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de rizomas secos de Kava Kava
- 500 ml de água
Modo de Preparo:
- Coloque os rizomas em uma panela com 500 ml de água.
- Deixe ferver por 10 minutos em fogo baixo.
- Coe o líquido e consuma ainda morno.
- Se preferir usar como indutor do sono, tome o chá cerca de 1 hora antes de dormir.
📌 Dicas Importantes:
- Você pode encontrar os rizomas em casas de produtos naturais.
- Evite o uso contínuo sem orientação. O ideal é fazer pausas semanais.
- Também é possível encontrar Kava Kava em cápsulas padronizadas.
⚠️ Efeitos Colaterais e Cuidados
Embora natural, a Kava Kava exige cautela. Em alguns casos, seu uso excessivo ou prolongado pode causar toxicidade hepática. Além disso, ela não deve ser associada com medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos como fluoxetina, sertralina, diazepam, imipramina, entre outros.
Se você tem problemas no fígado, está grávida ou amamentando, evite o uso sem acompanhamento médico. O consumo exagerado também pode levar à sedação excessiva, confusão mental e reações adversas.
“É importante ressaltar que o chá de Kava Kava não permite ter um controle preciso das concentrações utilizadas, o que pode representar um risco”, afirma Lucas Cintra, doutor em Química Biológica pelo Grupo de Pesquisa em Produtos Naturais da Universidade de Franca (UNIFRAN).
🔬 Fonte científica brasileira:
Universidade de Franca (UNIFRAN) – Grupo de Pesquisa em Produtos Naturais.
Perguntas Frequentes sobre a Kava Kava (FAQ)
Kava Kava dá sono?
Sim. Por sua ação ansiolítica e relaxante, o chá de Kava Kava pode induzir o sono e ajudar pessoas com insônia leve a moderada.
Kava Kava é perigosa para o fígado?
Sim, se consumida em excesso ou sem supervisão médica, pode causar lesões hepáticas. Sempre consulte um profissional de saúde antes de usar.
Posso misturar Kava Kava com antidepressivos?
Não é recomendado. A interação com medicamentos que atuam no sistema nervoso central pode gerar efeitos colaterais graves.
As informações deste artigo têm caráter informativo e não substituem a orientação de um profissional de saúde.
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