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PURGANTE CASEIRO PARA DEIXAR SEU INTESTINO SUAVEMENTE BEM LIMPINHO

Em outras matérias, já falamos dos benefícios do vinagre de maçã.

Esse maravilhoso ingrediente é capaz de combater muitas doenças.

Graças à sua capacidade de equilibrar o pH do sangue, aumentar as boas bactérias intestinais e ajuda a controlar o seu peso, esse vinagre tem se tornado cada vez mais popular e elogiado.

E se a gente disser que há outro benefício igualmente especial, mas pouco conhecido?

Trata-se da possibilidade de equilibrarmos os níveis de açúcar no sangue apenas acrescentando um pouco do vinagre de maçã no lanchinho que fazemos antes de dormir.

Essa dica foi comprovada cientificamente por pesquisadores da Universidade Estadual do Arizona, nos Estados Unidos.

Foram necessários 11 voluntários com diabetes do tipo 2.

Essas pessoas não estavam tomando insulina, mas faziam uso da medicação prescrita por seus médicos.

Cada participante consumiu duas colheres (sopa) de vinagre de maçã com um pedaço de quiejo antes de dormir.

No dia seguinte, os cientistas comprovaram que os níveis de açúcar no sangue estavam bem mais baixos do que quando os voluntários fizeram o mesmo teste, mas usaram duas colheres(sopa) de água em vez de vinagre de maçã.

Esta informação é importante porque pode mudar a vida de muita gente.

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Já compartilhamos algumas dicas e receitas eficazes para qualquer um ter uma boa noite de sono.

Desta vez, falaremos dos alimentos mais indicados para você comer antes de dormir.

Não ignore a sua insônia!

Noites maldormidas causam uma série de prejuízos ao corpo, como:

– Obesidade

– Estresse

– Hipertensão

– Doenças cardiovasculares

– Diabetes tipo 2

Para evitar, não há medida melhor do que uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.

Lógico que isso requer disciplina.

Infelizmente, muita gente acaba apelando para os comprimidos e remédios químicos.

Que não seja por falta de informação, hein?

Conheça os sete alimentos que vão deixar seu corpo e sua mente bem tranquilos, facilitando o sono:

1. Banana

Você deve comer uma banana todas as noites meia hora antes de ir para a cama.

A banana é rica em potássio, o que ajuda na prevenção de cólicas noturnas.

Além disso, contém magnésio, que proporciona relaxamento muscular e sono profundo.

Comer banana antes da hora de dormir ajuda a combater a insônia, graças aos altos níveis de triptofano.

2. Salmão (selvagem, o que se pesca no mar)

O salmão é rico em ômega 3.

Isso significa que ele reduz os níveis de estresse e ajuda o corpo a relaxar,

Além disso, o peixe contém vitamina B6, que estimula a melatonina, hormônio do sono.

3. Chá de ervas

Cevada e quinoa são riquíssimas em magnésio.

Como muita gente não inclui magnésio na dieta, acaba sofrendo na hora de dormir.

7. Chocolate

Beber uma xícara de chocolate amargo antes de ir para a cama pode ter efeitos surpreendentes.

O chocolate além de ser um sedativo natural, também é rico em magnésio e pode melhorar significativamente o seu sono.

Chocolate amargo contém triptofano, que, como já dissemos, é ótimo para estimular o sono.

Mas atenção!

Estamos falando de chocolate amargo, sem ou com pouca adição de açúcar.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Você já ouviu falar do médico Fyodor Grigorievich Uglov?

Com quase toda a certeza, não, mas esse médico russo, apesar de já ter morrido, continua sendo referência de saúde e vida longa.

Ele viveu 103 anos e até entrou para o livro dos recordes, o Guinness Book, como o cirurgião mais velho do mundo em atividade – ele se aposentou do bisturi aos 102 anos!

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Ao longo de sua extensa carreira, iniciada na União Soviética nos anos 1930, ele realizou milhares de operações, foi pioneiro em muitos procedimentos – especialmente na cirurgia cardíaca e pulmonar – e escreveu centenas de artigos.

Graças ao estilo de vida que levou, pôde manter o peso e a saúde até os últimos dias de sua vida.

Aos 60 anos, ele casou com Emiliya Viktorovna, que tinha metade da idade dele.

Aos 102 anos, ele não usava óculos e ainda recitava os poemas do seu poeta favorito, Alexander Pushkin.

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Segundo ele, o excesso de gordura e uma dieta desequilibrada são a causa de muitas doenças.

Além disso, o médico também defendia que muitos problemas de saúde podiam ser tratados sem a necessidade do bisturi, caso o paciente tivesse uma alimentação saudável e longe do sedentarismo.

Portanto, se você sofre com colesterol alto, dores nas articulações, sangue ácido ou excesso de peso, por exemplo, saiba que tudo isso pode ser combatido de forma natural.

Para ajudar, vamos compartilhar os segredos do dr. Fyodor Grigorievich Uglov:

– Alta atividade física e mental

– Disciplina de horário no trabalho

– Banho com água fria (ele tomava todos os dias, mesmo na fria Rússia)

– 7 ou 8 horas de sono por dia

– Abstenção de álcool e cigarro

– Restrição de alguns alimentos industrializados

Devemos nos alimentar pelo menos quatro vezes por dia, mas de forma moderada, em pequenas porções.

Invista em ovos, carne magra, peixe, vegetais, frutas, queijo cottage e outros produtos lácteos fermentados em uma dieta diária.

Ele também bebia bastante água ao longo do dia e evitava o consumo de pão.

Para perder peso, o doutor Fyodor Grigorievich aconselhou uma dieta de dois meses, para quem quisesse perder de três a cinco quilos.

Eis a dieta diária do dr. Uglov:

9h – chá preto ou café natural com 1 no máximo colher (chá) de açúcar.

11h – 1 ovo cozido e 8 ameixas secas m=hidratadas na água.

14h – 200 gramas de carne fervida com baixo teor de gordura (frango e carne bovina), 100 gramas de repolho ou cenoura fresca ou cozida, 1 laranja.

17h – 30 gramas de queijo com baixo teor de gordura, uma laranja ou uma maçã.

20h – 250 mL de kefir, coalhada ou iogurte natural.

Veja outras dicas que ele deixou:

– Termine a refeição quando perceber que ainda consegue comer mais alguma coisa.

Se você só sair da mesa quando a barriga estiver totalmente estufada, saiba que está fazendo a coisa errada para a sua saúde e peso.

– Não se deite depois de comer nem descanse.

A última refeição tem que ser várias horas antes de dormir.

Ou seja, jante, no máximo, às 20 horas.

– Evite o consumo de alguns alimentos, como carne gordurosa e processada.

– Faça exercícios para aumentar a energia, como caminhadas longas e prática de esportes.

– Fuja de alimentos com aditivos artificiais; o quanto mais natural, melhor é a comida.

O famoso cirurgião não deixou nenhuma contraindicação para quem quer seguir estas dicas.

Mas aconselhamos que, antes de começar a dieta dele, você consulte seu médico – principalmente se tiver problemas renais.

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