Alimentos Para a Pele Ficar Mais Saudável

Daqui a pouco acaba o verão e o que vai restar é uma pele bronzeada, mas talvez não tão saudável. Por isso, é importante começar a cuidar do rosto desde já, e isso vale também para a alimentação.

Embora cremes e tratamentos estéticos sejam excelentes para recuperar a pele, a verdade é que muitas vezes é essencial começar de dentro para fora. Se livrando de toxinas e comendo corretamente, fica mais fácil ter uma textura mais macia e hidratada, retornando para a cor natural pós sol.

Como acabar com a oleosidade do cabelo

Confira abaixo uma lista de alimentos para a pele que não podem ficar de fora do seu dia a dia:

• Cenouras: além de serem crocantes e um ótimo lanche para quem está tentando emagrecer, cenoura – especialmente se consumida crua – possui nutrientes e vitaminas A e C, além de propriedades antiflamatórias essenciais para acabar com espinhas ou outras marcas cutâneas.

• Tomates: com grande abundancia de licopeno, o tomate é um antioxidante poderoso para coadjuvar a pele a se restabelecer dos danos dos radicais livres. portanto, você vai auxiliar a reestruturar a pele do ataque do sol.

• Folhas Verdes: espinafre, couve e brócolis são recheados de antioxidantes e ferro, que contribuem para a circulação. Dessa forma, seu consumo regular auxilia no combate às toxinas.

• Batata Doce: embora não seja tão comum na mesa brasileira – a não ser para quem está tentando ganhar massa muscular -, a batata doce possui uma grande quantidade de colágeno, excelente para a elasticidade da pele. Além disso, possui também muita vitamina C.

• Melão: outra fruta que não costuma ser a favorita de todo mundo, o melão é a melhor pedida para manter a pele hidratada. Contando também com ácido fólico em sua composição, o melão faz com que a pele pareça mais jovem e fresca.

Vale repetir sempre também que nada adianta sem que se beba pelo menos 2 litros de água por dia. Além de manter o corpo hidratado, com o metabolismo funcionando mais rapidamente, o líquido contribui para a eliminação de toxinas, que podem causa, inflamações na pele. A água também ajuda a equilibrar a oleosidade dos poros.

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Para completar bem a recuperação da pele, abuse de esfoliantes naturais, com mamão e açúcar; mel e fubá; creme e aveia, entre outros. Assim, você vai eliminando gradualmente as células mortas e deixando o bronzeado para trás lentamente, sem ficar com aquela sensação de estar descascando. E, mesmo sem o verão, lembre-se que o filtro solar continua sendo indispensável.