Muitas pessoas ignoram esse sinal, acreditando que seja apenas má circulação ou posição incorreta ao dormir.
Porém, quando esse sintoma se repete com frequência, o corpo pode estar tentando enviar um aviso importante.
⚠️ O Que é a Dormência nas Mãos?
A dormência ocorre quando há interrupção temporária ou alteração na comunicação entre os nervos e o cérebro. Isso pode ser causado por compressão nervosa, problemas circulatórios ou até deficiências nutricionais.
Ela pode surgir de forma leve ou intensa, acompanhada de:
- 🔹 Formigamento
- 🔹 Sensação de choque leve
- 🔹 Fraqueza nas mãos
- 🔹 Sensação de mãos “adormecidas”
🩺 Possíveis Causas e Doenças Associadas
🦴 Síndrome do Túnel do Carpo
Uma das causas mais comuns. Ocorre quando o nervo mediano é comprimido no punho, causando dormência, dor e fraqueza, principalmente à noite.
🪑 Má Postura e Compressão Nervosa
Ficar muito tempo na mesma posição, usar celular excessivamente ou dormir sobre o braço pode pressionar nervos importantes.
🩸 Problemas Circulatórios
A má circulação dificulta a chegada de oxigênio aos nervos, causando formigamento e dormência frequente.
🧠 Alterações Neurológicas
Problemas nos nervos periféricos podem provocar dormência persistente, especialmente quando associada a dor ou perda de força.
🥗 Deficiência de Vitaminas
A falta de vitaminas do complexo B, especialmente a B12, pode afetar diretamente os nervos.
🦠 Inflamações e Retenção de Líquidos
Inflamações nas articulações ou retenção de líquidos podem comprimir nervos e vasos sanguíneos.
🌿 Remédios Naturais Que Podem Ajudar
Algumas medidas naturais podem ajudar a aliviar a dormência, principalmente quando o problema está ligado à circulação ou tensão muscular.
🍵 Chás Naturais
- 🌱 Chá de gengibre – ajuda na circulação
- 🌿 Chá de camomila – ação relaxante
- 🍃 Chá de alecrim – estimula os nervos
💆♀️ Massagens
Massagear as mãos e os punhos melhora a circulação e alivia a compressão nervosa.
🧘 Alongamentos Diários
Alongar dedos, punhos e braços reduz tensões acumuladas ao longo do dia.
🛀 Banho Morno
A água morna relaxa músculos e melhora o fluxo sanguíneo.
🥑 Alimentação Equilibrada
Inclua alimentos ricos em vitaminas do complexo B, magnésio e ômega 3.
🚨 Quando Procurar um Profissional?
Procure orientação profissional se a dormência:
- ❗ Acontece todos os dias
- ❗ Vem acompanhada de dor intensa
- ❗ Causa perda de força
- ❗ Afeta apenas um lado do corpo
📌 Conclusão
Mãos dormentes não devem ser ignoradas quando se tornam frequentes. O corpo costuma dar sinais antes de problemas maiores surgirem.
Observar os sintomas, adotar hábitos saudáveis e buscar orientação adequada são passos importantes para manter o bem-estar.
⚠️ Aviso importante: Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação ou orientação de um profissional de saúde.
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