Quando a vida sexual do casal é interrompida, ocorrem mudanças hormonais e emocionais que podem afetar o humor, o sono e até a saúde cardiovascular. A ciência explica como o corpo reage nesses períodos.
🧠 Hormônios e cérebro
Durante a atividade sexual, o corpo libera substâncias como ocitocina, testosterona e endorfinas, que trazem sensação de prazer e relaxamento. Quando há abstinência, esses hormônios são liberados com menor frequência, o que pode alterar o humor e o bem-estar.
Fonte: Wikipedia – Orgasm
🫀 Coração e saúde geral
O sexo regular é considerado uma forma de exercício leve, ajudando na circulação e na liberação de tensões. Já longos períodos sem atividade podem reduzir esses benefícios, especialmente para quem já possui problemas de ansiedade ou estresse.
Fonte: Wikipedia – Sexual Intercourse (Health Effects)
😴 Sono e relaxamento
Após o orgasmo, ocorre aumento da prolactina e liberação de endorfinas, que ajudam no relaxamento e facilitam o sono. A ausência desses momentos pode alterar o padrão de descanso em algumas pessoas, embora isso varie individualmente.
❤️ Emoções e vínculo no casal
Além da parte física, o sexo reforça a intimidade e a conexão emocional. Pausas prolongadas podem reduzir a liberação da ocitocina, conhecida como “hormônio do amor”, e afetar o vínculo afetivo — o que reforça a importância da comunicação e do afeto mesmo fora do ato sexual.
❓ Perguntas frequentes
1) Ficar sem sexo faz mal?
Depende da pessoa. Algumas não sentem diferença, outras podem notar alteração no humor, no sono ou na disposição. O importante é manter equilíbrio emocional e diálogo no relacionamento.
2) A libido diminui quando ficamos muito tempo sem sexo?
Sim, pode acontecer. A falta de estímulo físico e mental reduz naturalmente os níveis hormonais ligados ao desejo. No entanto, fatores emocionais e de convivência também influenciam.
3) Como manter a saúde sexual durante a pausa?
Praticar exercícios, cuidar da alimentação, dormir bem e conversar abertamente com o parceiro são atitudes que ajudam a manter o equilíbrio hormonal e emocional.
